Ich betreibe Fitness nicht wie die meisten Leute, <\/em>die einfach nur mal zum Sport gehen, um sich gesund zu halten,\u00a0\u00a0<\/em>ich mach das wirklich auf einem Hochleistungssport-Niveau.<\/em><\/p>\n Das hei\u00dft mindestens 6 Mal die Woche ins Gym, immer bis hart an die Grenze, immer 100 % geben und versuchen immer besser zu werden.<\/p>\n F\u00fcr Fashion hatte ich als kleiner Junge eigentlich kein Geld<\/strong>. Ich habe mir Sachen gekauft, weil ich sie brauchte, nicht weil ich sie geil fand. Und da mussten z. B. Schuhe so multifunktional wie m\u00f6glich sein. Sie durften weder wei\u00df noch zu teuer sein, im Idealfall konnte ich sie im Winter und Sommer anziehen. Einige von Euch werden das wahrscheinlich nachvollziehen k\u00f6nnen, vielleicht auch nicht, aber bei uns war das damals so. Ich habe schon immer gewusst, dass wenn ich irgendwann die M\u00f6glichkeit haben mir etwas wegen der Optik und nicht wegen des Nutzens kaufen zu k\u00f6nnen, dann werde ich `nen freshen Style haben. Das hat sich dann tats\u00e4chlich auch so entwickelt, mit DEFSHOP<\/a> als mein erster Klamottensponsor.<\/strong> Sp\u00e4testens dann hat jeder gesehen, der Bruder wei\u00df, wie man kombiniert, der Bruder kann sich gut anziehen – das war schon immer in mir, jetzt kann ich es endlich ausleben.<\/p>\n Im letzten Monat laufe ich nur mit dem gleichen Trainingsanzug<\/a> rum- der ist mein “Fitness-Sport- Anzug”. Der Anzug ist nice Qualit\u00e4t, einfach schwarz. Kombiniert mit einem geilen wei\u00dfen Tanktop<\/a>, wei\u00dfe Jordans<\/a> drauf – wei\u00dfe Schuhe<\/a> generell – und dann los ins Gym. Ich bin jetzt nicht der Typ, der heftig drauf achtet, dass er im Gym \u00fcbertrieben gut aussieht. Ich mag Qualit\u00e4t und eine gute Passform bei Trainingsklamotten aber letztendlich gehen wir nicht f\u00fcr die Optik sondern des eigenen K\u00f6rpers wegen ins Gym.<\/p>\n Das ist eine schwere Frage. Bankdr\u00fccken ist auf jeden Fall einer meiner Lieblings\u00fcbungen. Aber DIE eine Lieblings\u00fcbung gibt es nicht. T-Bank-Rudern finde ich auch richtig geil sowie Lastzug und Klimmz\u00fcge.<\/p>\n Also ich muss vorab sagen, dass ich kein Veganer bin. Leon Lovelock ist kein Veganer, Leon Lovelock ern\u00e4hrt sich einfach \u00fcberwiegend pflanzlich<\/strong>. Ich habe seit vier Jahren kein Fleisch mehr gegessen. Ich esse kaum Milchprodukte und habe \u00fcberwiegend vegane Produkte im K\u00fchlschrank. Ich esse aber durchaus auch mal Eier oder andere tierische Produkte. Fr\u00fcher war ich schon h\u00e4rter auf dem Veganer-Trip, heute m\u00f6chte ich mich da nicht zu sehr einschr\u00e4nken. Das w\u00fcrde mich zum struggeln bringen. Muskelaufbau als Veganer – meiner Meinung nach kein Problem. Zu den gesundheitlichen Folgen kann ich allerdings nichts sagen. Mir geht es gut, habe aber durchaus Mangelerscheinungen, was Vitamine usw. betrifft.<\/p>\n Ich habe keine Muskeln verloren – im Gegenteil.\u00a0<\/em>Ich habe Muskeln aufgebaut, in der Zeit als ich angefangen habe mich vegan zu ern\u00e4hren.<\/em><\/p>\n Ich merke das aber auch immer wieder, dass Leute drau\u00dfen oder im Club erstaunt sind, dass ich so aussehen kann ohne Fleisch zu essen. Ihr m\u00fcsst Euch mal die Tiere im Jungle angucken, wie viele von denen leben “Vegan” oder \u00fcberwiegend pflanzlich. Silberr\u00fccken-Gorillas essen z. B. \u00fcberwiegend Pflanzen und sind Maschinen. Elefanten, Giraffen – gro\u00dfe Tiere mit so viel Masse sind auch Vegan. Zu sagen, dass Veganer keine Muskeln aufbauen k\u00f6nnen, ist eigentlich Schwachsinn. Mein Tipp: gebt nicht zu viel auf die Meinungen der Fitness-Szene.<\/p>\n Ern\u00e4hrt Euch einfach ausgewogen, viele H\u00fclsenfr\u00fcchte – da habt Ihr auch Proteine drin – trink 1-2 Shakes am Tag, esst viele Kohlenhydrate, werdet st\u00e4rker im Gym und Ihr werdet Muskeln aufbauen.<\/em><\/p>\n Ich muss ganz ehrlich sagen, seitdem ich in Berlin wohne, koche ich fast gar nicht mehr zuhause. Wenn ich mal koche, dann meistens Nudeln. Ich liebe Nudeln. Aber da ich \u00fcberwiegend drau\u00dfen esse, gibt es am Liebsten rotes Curry beim Thail\u00e4nder ohne Fleisch und Tofu nur mit Gem\u00fcse und extra Reis dazu. Das ist mein Standardessen, das esse ich bestimmt 4x die Woche. (lacht)<\/p>\n Ich bin da echt flexibel. \u00dcberwiegend nat\u00fcrlich Deutsch-Rap. Ich habe auch diese Woche die DEF SOUNDS Playlist<\/a> erstellt, wo Ihr mal abchecken k\u00f6nnt, was ich musiktechnisch gerade feier. Wie gesagt, viel Deutsch-Rap, ab und zu auch mal Latino, englischer Rap ist auch dabei.<\/p>\n Ein Beitrag geteilt von Leon Lovelock (@leonlovelock)<\/a> am ![\"Leon](\"https:\/\/www.def-shop.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Leon-Lovelock-cap.jpg\")
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<\/a><\/div><\/figure><\/div>\n\nWas ist Dein Go-To Fitness Outfit?<\/h2>\n
Welche Fitness\u00fcbung machst Du am liebsten?<\/h2>\n
Viele sagen ja, dass man als Veganer nicht so schnell Muskeln aufbauen kann. Stimmt das? Was f\u00fcr Tipps hast du f\u00fcr Veganer, wenn es um Muskelaufbau geht?<\/h2>\n
Was ist Dein Lieblingsrezept?<\/h2>\n
Welche Musik h\u00f6rst du beim Training?<\/h2>\n
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